大理市2023年“书香大理·比学苍洱”读书班（第14期）举行

为进一步关心关爱全市领导干部心理健康，筑牢全市干部担当作为、出新出彩的健康屏障，努力让干部职工安心、安身、安业，11月15日，大理市“书香大理·比学苍洱”读书班（第14期）举行，围绕情绪与压力管理作专题辅导。

读书班邀请云南师范大学教授、心理学博士后周宁以《阳光心态，健康人生——情绪与压力管理》为题，分别从什么是压力、压力的影响因素、压力对身心的危害以及应对压力的管理、调节对策等方面作专题讲授。授课中，周宁教授用风趣幽默的语言，通过图文、图标、权威调查、数据等引导大家进一步认知压力及其危害。同时，通过现场心理压力测试、正反案例剖析对比、启发问答互动等方式就如何运用转移、宣泄、排解、求助等方式有效调节情绪，缓解压力作交流分享。

参训学员表示，授课形象生动，内容丰富实用，分析鞭辟入里，受益匪浅。通过学习，提升了自我情绪管理的能力，树立了积极乐观的生活态度，有助于以更加饱满的热情投身到工作生活中。

读书班采取线上、线下同步教学模式。市级、经开区、海开委各有关单位领导干部职工、大理市2023年青年干部培训班全体学员在主会场参加培训，各乡镇（街道）干部职工通过视频参加培训。

记者 张益秋 周华